Comment arrêter de fumer

“Chaque fumeur a le droit de recevoir des encouragements et une aide au sevrage tabagique.”
Extrait de la charte anti-tabac. OMS 1988.

Vous êtes fumeur ? Alors vous connaissez la toux du matin, les bronchites à répétition, l’essoufflement dû aux poumons encrassés par le goudron des cigarettes, la mauvaise haleine, les doigts jaunis par la fumée, le teint terne, la voix rauque etc.

A terme le fumeur risque des maladies plus grave.

De plus la fumée de vos cigarettes met en danger vos enfants, votre époux ou épouse, vos amis, vos collègues de travail. Toutes les personnes que vous aimez, car le tabagisme passif est plus dangereux que le tabagisme actif.

L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) considère le tabac comme une épidémie propagée volontairement par les hommes. Ceci grâce à une publicité agressive et efficace et par l’augmentation de la teneur en nicotine des cigarettes pour une dépendance plus forte. Les
conséquences de cette épidémie volontaire : le tabagisme entraine le décès d’un adulte sur 10 (soit environ cinq millions de morts par an). Il y aura environ 10 millions de morts par an d’ici à 2020 et la moitié de ceux qui fument aujourd’hui, environ 650 millions de personnes, en mourront selon l’OMS.

Faites vos comptes, combien vous coûte une journée, un mois, une année de consommation de cigarette ? Combien vous coûte les soins liés directement ou indirectement au tabac ?

L’arrêt du tabac procure une grande satisfaction morale en plus des bienfaits sur la santé et sur la qualité de vie.

Le tabac et la santé.

Des milliers d’études ont démontré que le tabagisme est la cause de nombreuses maladies.

Les statistiques mondiales de l’hécatombe liée au tabac sont effarantes : plus de 6.000.000 de morts par an. Le plaisir éphémère de la cigarette vaut-il les risques sur votre santé ?

Les aides pour arrêter de fumer.

Elles sont le fait des médecins, des psychologues, des hypnothérapeutes, d’ex-fumeurs, etc. Ces aides s’avèrent très utiles pour éviter l’échec de l’arrêt du tabac. Mais la plus grande aide consiste à connaître les symptômes de l’arrêt du tabac.

Pour arrêter de fumer, choisissez une méthode.

Votre médecin vous conseillera la méthode la mieux adaptée à votre personnalité. En effet, il existe une multitude de techniques à l’efficacité plus ou moins démontrée. Elles ont toutes le même objectif de rendre le sevrage moins difficile et plus pérenne. Dans ce blog plusieurs méthodes font l’objet d’un article, dont la mésothérapie.

Pourquoi arrêter de fumer ?

Si vous vous posez cette question, c’est certainement parce que vous n’avez jamais comparé le poumon d’un fumeur et d’un non-fumeur. Heureusement, les progrès scientifiques permettent aujourd’hui de « voir » l’intérieur du corps et les ravages causés par la tabagie.

Évitez de fumer dans le domicile familial.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) « Le tabagisme passif résulte de la fumée qui envahit restaurants, bureaux ou autres espaces clos lorsqu’il y a combustion de produits du tabac, comme des cigarettes, bidîs ou pipes à eau. Ses effets nocifs concernent tout le monde. »
Vous exposez toute votre famille à de graves conséquences lorsque vous fumez dans votre domicile. Pour en savoir plus, lisez l’article : 15 raisons pour ne pas fumer dans le domicile familial.

Vous avez pris la ferme décision d’arrêter de fumer.

C’est très bien, pour mettre toutes les chances de votre côté sachez qu’il existe plusieurs méthodes pour vous libérer de l’esclavage du tabac.

Mais quel que soit la méthode choisie le désir intense de se libérer de la dépendance du tabac, une motivation sans faille et une décision ferme constituent la base pour réussir votre sevrage.

Décidez aujourd’hui, car   “la première condition du bonheur est d’agir” T. Jarnet .

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