Les substituts à la nicotine.

patch substitut à la nicotine

Le patch, un substitut à la nicotine

Irritabilité, anxiété, nervosité, insomnies, difficultés de concentration, sensations de faim, fatigue : lorsque vous arrêtez de fumer, ces symptômes – pour la plupart désagréable – vous assaillent.

Il existe plusieurs substituts à la nicotine, certains délivrés sous ordonnance. Difficile d’évaluer la pertinence de chacun, lorsque vous êtes aux prises avec le manque.

C’est pourquoi il vaut mieux se renseigner avant le sevrage. La recherche d’informations quant aux   substituts à la nicotine, est aussi l’occasion de demander un suivi médical.

Il peut être intéressant d’évaluer aussi son niveau de dépendance, notamment par le test de Fagerström. Ainsi, vous pourrez être accompagné et suivi selon votre niveau d’accoutumance nicotinique.

Évaluer son niveau de dépendance

Il y a deux conséquences désagréables à distinguer : le manque physique, et le manque psychique. L’effet et l’habitude.

Si les fumeurs à la dépendance la plus récalcitrante peuvent compter sur les substituts à la nicotine délivrés ou non sur ordonnances, telles que les patchs, les pastilles, chewing-gums, les accros aux gestes doivent souvent bricoler avec des recettes dont l’efficacité n’est pas toujours avérée.

Les cigarettes électroniques – produit arrivé très récemment sur le marché – peuvent convaincre sur l’utilité d’un geste d’accoutumance retrouvé, mais il faut rester vigilant quant à la composition des différents modèles disponibles. Nos anciens s’accommodaient de leur dépendance, en utilisant des substituts beaucoup plus ordinaires, comme les bâtons de réglisse, cure-dent, bidis d’eucalyptus.

Une approche personnelle

Les substituts à la nicotine sont un outil pour vivre au mieux cet état désagréable de dépendance, et éviter ainsi toute rechute douloureuse. Il ne faut pas négliger la difficulté liée au manque de nicotine, elle est souvent tellement appréhendée qu’elle avorte le projet de sevrage. Il s’agit souvent d’une combinaison de différents substituts, alliance temporaire de croyance et science. À chacun de composer avec ce qu’il est, avec son niveau d’intoxication et de tolérance.

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Termes de recherche :

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