L’arrêt du tabac et la constipation

tabagisme et constipation

Le tabagisme et la constipation :obéir à l’interdiction de fumer du médecin

Lors de l’arrêt du tabac, le corps du fumeur se désintoxique de tous les composants de la cigarette afin de retrouver ses mécanismes naturels.
Cette étape du sevrage s’accompagne de quelques désagréments tels que la constipation.
Mais quel est le lien entre arrêt du tabac et constipation ?

Les signes des la constipation.

 Ce désagrément est un des symptômes du sevrage tabagique. Il apparaît au bout de quelques jours accompagnés de ballonnements et de sensations de gonflements. Néanmoins, ce problème disparaît en moins de deux mois. Et, il ne concerne que 17% des ex-fumeurs.
Des études ont démontré que le lien entre arrêt du tabac et constipation est davantage présent chez les personnes qui prenaient leur première cigarette très peu de temps après leur réveil.

Le lien entre arrêt du tabac et constipation.

La nicotine présente dans les cigarettes favorise les mouvements des intestins permettant ainsi une bonne évacuation des sels. Lors de l’arrêt de la nicotine, le tractus intestinal n’est plus stimulé ce qui entraîne une distension du colon provoquant une constipation.

Il faut laisser le temps au corps d’apprendre à fonctionner à nouveau sans la stimulation de la nicotine pour que le transit intestinal redevienne normal.

Des solutions existent pour lutter contre la constipation.

Outre la pratique d’un sport, quelques règles alimentaires facilitent le transit intestinal. Ainsi, une mastication lente permet de mieux digérer.

Il est conseillé aux ex-fumeurs de manger beaucoup de fruits et légumes. Ils doivent également boire beaucoup d’eau ce qui facilite l’élimination.

En revanche le café et l’alcool troublent le transit intestinal donc ils sont à éviter. De même que les plats en sauce ou les plats préparés de type industriel.

Ainsi, le lien entre arrêt du tabac et constipation est dû au manque de nicotine lors du sevrage tabagique. Il faut le temps que le corps s’assainisse pour que le transit intestinal redevienne normal.

Toutefois, une bonne hygiène de vie et un régime alimentaire constitué d’aliments facilitant la digestion permettent de voir la constipation disparaître rapidement.

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