Archives de la Catégorie : Les Aides

Les aides pour arrêter de fumer

19 Astuces d’ex-fumeurs pour vous débarrasser de la cigarette.

Le tabagisme constitue un cheminement depuis la première cigarette jusqu’à la dépendance bien ancrée. Ensuite, ce long chemin mène à un carrefour dont l’une des branches abouties aux pires maladies et l’autre à la décision de l’arrêt définitif du tabagisme. Vous lisez cet article parce que vous cherchez de l’information, des suggestions et aides pour …

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17 mythes sur la cigarette.

Des croyances véhiculées par la publicité, le bouche-à-oreille, la lecture, les mythes, nous y croyons souvent sans avoir la preuve de leur véracité. Voici rassemblé dans cet article 17 mythes sur la cigarette. Les mythes sur l’arrêt du tabac. Il est difficile d’arrêter de fumer : croire en ce mythe maintient les fumeurs dans leurs habitudes. Comme …

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Le tabagisme et l’ennui.

Le tabagisme et l’ennui vont de pair, car le fait de fumer peut aussi camoufler une crainte de l’ennui. Il est de ce fait important de réfléchir à des stratégies pour embellir et donner des couleurs à son existence. Découvrir de nouveaux centres d’intérêt, agrandir son réseau relationnel quitte à bouleverser un peu ses habitudes. …

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Arrêt de fumer : quels sont les effets secondaires ?

arret de fumer et effet secondaire

Le manque de nicotine provoqué par l’arrêt de fumer entraîne en général quelques effets secondaires. Ces troubles sont communément appelés syndrome du sevrage à la nicotine. L’apparition des effets secondaires à l’arrêt de fumer. L’apparition des effets secondaires liés à l’arrêt de la cigarette débute dès que l’ex-fumeur ressent un manque de nicotine. En fonction …

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Le tabac sans additif.

Les méthodes pour arrêter de fumer sont nombreuses, mais souvent les fumeurs souffrent des effets de manque dû à un arrêt brutal de la cigarette. Alors la solution n’est-elle pas d’arrêter de fumer progressivement à l’aide du tabac sans additif ? Qu’apporte-t-il aux fumeurs ? Qu’est-ce que le tabac sans additif ? Il s’agit d’un …

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Huit périodes favorables pour arreter de fumer.

Quand faut-il arreter de fumer ? Lorsque la décision est prise où devez-vous choisir la période favorable pour arrêter de fumer ? Quand vous en avez marre du tabac : la colère contre soi-même, contre cette  faiblesse qui vous empêche de vous libérer de la dépendance à la nicotine.« J’en ai marre de la cigarette ! Il faut que j’arrête. »Voilà …

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Les plantes pour arrêter de fumer.

Des plantes pour arreter de fumer

Les plantes les plus utiles dans un plan de sevrage tabagique Quand les fumeurs décident d’adopter des méthodes pour le sevrage tabagique, ils pensent généralement à des traitements nicotiniques de substitution, qui comprennent la gomme de nicotine, le timbre transdermique et l’inhalateur. Ces traitements utilisent la nicotine en petites doses pour aider les fumeurs à …

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Comment évaluer votre dépendance à la cigarette ? Le test de Fagerström.

Plusieurs tests de dépendance psychologique et physiologique, sous la forme d’un questionnaire destiné aux fumeurs, ont été développés, y compris le test dépendance à la cigarette de Fagerström. Ce test est un outil indispensable à l’évaluation de la dépendance physique à la nicotine. L’importance du test de Fagerström dans un plan de sevrage tabagique Les …

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Le tabac et le cancer du poumon.

Malgré les avertissements indiqués sur les paquets de cigarettes, de nombreux fumeurs ignorent ces conseils. Cependant, tabac et cancer du poumon entrent en corrélation, car celui-ci est responsable de neuf cancers pulmonaires sur dix survenus chez des fumeurs ou d’anciens fumeurs. Le facteur de risque prépondérant. Des études médicales précises ont démontré que tabac et …

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Motivation d’arrêter de fumer

Arrêter de fumer : commencer doucement. Vous avez récemment décidé d’arrêter de fumer ? Pour que votre volonté ne vous fasse pas défaut, trouver la motivation d’arrêter de fumer. Il s’avère très difficile de stopper l’envie de fumer, car c’est la nicotine contenue dans la cigarette qui agit sur notre cerveau, qui en devient dépendant, et …

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