Arrêter de fumer pour grossir

Quand on est maigre et  fumeur,  faut-il arrêter de fumer pour grossir ? L’arrêt du tabac conduit-il

Stop tabac

Arrêter de fumer pour grossir

systématiquement à la prise de poids ?

 Pourquoi arrêter de fumer entraine une prise de poids ?

L’arrêt du tabac entraîne une prise de poids pour plusieurs raisons :

 

  • Ralentissement du métabolisme dû au manque de nicotine, l’organisme utilise moins de calorie, cela favorise le stockage de graisse par l’organisme ;
  • Sans la fumée de la cigarette, l’odorat et le goût retrouve leur fraîcheur et une meilleure appréciation des aliments ;
  • La nicotine est un coupe-faim, sans elle, votre appétit revient à la normal ;
  • Souvent la sensation de manque est compensée par du grignotage et à l’extrême par de la boulimie ;
  • Les fumeurs sont généralement en sous poids de 2,5 à 4,5 kilogrammes parce que la nicotine bloque la fabrication de l’insuline dont dépend le développement de la masse graisseuse ;
  • L’arrêt du tabac entraîne durant les premières semaines, un trouble du sommeil. Mais après cette période l’on bénéfice d’un sommeil plus réparateur donc d’une bonne forme physique et ce mieux être peut aussi conduire à la prise de poids.

 

Arrêter de fumer pour grossir, est-ce efficace ?

 

Une étude a calculée le gain de poids moyen d’un ex-fumeur :

  • 2,5 à 3 kgs chez les hommes
  • 2,5 à 4 kgs chez les femmes
  • 10 à 15 % des personnes prennent plus de 12kgs

Ceux qui risquent de prendre plus de poids :

  • Les individus de moins de 55 ans
  • Les gros fumeurs : plus d’un paquet par jour
  • Les femmes avec un poids en deçà de la normale et les personnes sédentaires.

 

Lorsque vous avez un poids en dessous de la normale, vous pouvez arrêter de fumer pour grossir. D’autres raisons peuvent vous motiver : la santé, le coût du tabac, les risques du tabagisme passif pour votre entourage, les dangers liés au tabagisme etc. Arrêter de fumer pour grossir ou quelque autres raisons et vous serez gagnant à tous les coups.

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