Arrêter de fumer naturellement

Kudzu plante pour arrêter de fumer naturellement

Kudzu plante pour arrêter de fumer naturellement

Il existe de nombreuses méthodes pour stopper la cigarette. Pour beaucoup, elles font appel à des timbres antitabagiques, comprimés ou gommes.
Mais est-il possible d’arrêter de fumer naturellement ?

La motivation: indispensable pour réussir à arrêter de fumer naturellement.

Parler de son projet à son entourage permet d’accroître la motivation en se sentant encourager. Pour aider quand elle flanche il est conseillé de prendre une feuille et de faire trois colonnes :

  • Dans la première, écrire toutes les maladies connues liées au tabagisme.
  • Dans la seconde inscrire les raisons personnelles qui poussent à arrêter de fumer
  • Dans la troisième, notez les bénéfices espérés grâce à la cessation de tabac.

A chaque fois que le manque se fait sentir relire, cette feuille peut être une aide précieuse. Pour que la motivation soit maximum il fait choisir une période d’arrêt du tabac où les soucis personnels et professionnels ne sont pas trop présents.

La méthode de substitution pour arrêter de fumer naturellement.

Quand l’envie de fumer se fait sentir, il faut manger un fruit, boire un thé ou de l’eau ou aller se promener. Le vif désir de fumer chute après quelques secondes.

Il est aussi possible de pratiquer la respiration consciente. Pour cela, il faut se concentrer quelques minutes sur sa respiration en faisant de longues et lentes inspirations et expirations.

Cette méthode a le mérite de détourner le fumeur de son envie tout en apaisant son mental.

Les plantes peuvent aider à arrêter de fumer naturellement.

Elles facilitent le phénomène de désaccoutumance. Ainsi, le kudzu est connu pour provoquer un dégoût du tabac. Il agit sur le stress en facilitant la détente et régule l’appétit.

Il existe aussi les tisanes valérianes qui provoquent une aversion pour le goût du tabac et apaise le mental. Et, les huiles essentielles de marjolaine ou de lavande ont des vertus apaisantes.

Ainsi, doté d’une volonté sans faille, il est possible d’arrêter de fumer naturellement. Il faut éviter les tentations et trouver des tactiques pour apaiser les envies de fumer. Quand ces dernières sont trop fortes, un recours aux plantes peut être une solution naturelle.

.

 

Termes de recherche :

  • comment arrêter de fumer naturellement
  • arrêter de fumer naturellement
  • quelle plante pour arreter de fumer
  • arrete de fumer naturellement
  • arrêter de boire naturellement
  • kudsu peut aider pour arret tabac
  • comprimer plante arreter fumer
  • comment s\arrêter de fumer naturellement
  • comment reussir a arreter de fumer naturellement
  • comment arretter de fumer naturellement
  • cigarette respiration consciente
  • arrêter le tabac naturellement
  • areter de fumer naturellement

Laisser un commentaire

Your email address will not be published.