Arrêt de fumer : quels sont les effets secondaires ?

arret de fumer et effet secondaire

arret de fumer et effet secondaire

Le manque de nicotine provoqué par l’arrêt de fumer entraîne en général quelques effets secondaires. Ces troubles sont communément appelés syndrome du sevrage à la nicotine.

L’apparition des effets secondaires à l’arrêt de fumer.

L’apparition des effets secondaires liés à l’arrêt de la cigarette débute dès que l’ex-fumeur ressent un manque de nicotine. En fonction du niveau de dépendance, ces symptômes physiques apparaissent dans les 24 heures après l’arrêt, et au plus tard dans les 72 heures.

Ces effets secondaires sont particulièrement intenses lors des premiers jours. Ils commencent à s’atténuer dans les 10 à 30 jours, pour enfin disparaitre après 6 à 8 semaines. Notez cependant que toute rechute, même d’une seule cigarette, peut réactiver la dépendance et rendre encore plus difficile l’arrêt de fumer.

Les principaux effets secondaires à l’arrêt de fumer.

Les effets secondaires du sevrage à la nicotine peuvent se manifester de différentes manières. Il y a notamment l’inévitable envie de fumer.
Ce besoin fou de cigarettes peut persister pendant plusieurs mois après l’arrêt de fumer. Pour y remédier, l’ex-fumeur peut entreprendre des activités de diversion (manger, boire, marcher…).

L’arrêt du tabac s’accompagne aussi en général de symptômes dépressifs comme l’irritabilité, l’anxiété et la déprime. Il y a également les troubles du sommeil, comme l’insomnie qui peut durer pendant plusieurs semaines. Entre autres, beaucoup d’ex-fumeurs rapportent avoir pris du poids après leur arrêt.

Quelques astuces pour atténuer les effets secondaires de l’arrêt de fumer.

Afin d’atténuer l’intensité des effets secondaires à l’arrêt de fumer et ainsi multiplier les chances de succès, il est vivement recommandé de modérer la consommation de produits excitants comme le café ou le thé.

Il convient également de faire attention à l’alcool. Entre autres, il est à savoir que la pratique d’un sport offre la possibilité de se détendre ce qui limite l’apparition des symptômes dépressifs, tout en permettant de réduire la prise de poids.

Enfin, il est mieux de commencer l’arrêt de fumer pendant une période calme, comme les vacances par exemple.

En bref, l’arrêt de fumer s’accompagne inévitablement d’effets secondaires plus ou moins difficiles à surmonter. Pour les surmonter, veillez à toujours rester positif !

Articles à lire dans la même thématique :

Le tabac sans additif.

Arrêt de fumer : quels sont les effets secondaires ?

19 Astuces d’ex-fumeurs pour vous débarrasser de la cigarette.

Les plantes pour arrêter de fumer.

Huit périodes favorables pour arreter de fumer.

Le tabagisme et l’ennui.

17 mythes sur la cigarette.

Forum arreter de fumer, une aide d’anciens fumeurs

Les avantages d’arreter de fumer

Arrêt du tabac et homéopathi

L’asthme et le tabagisme.

Comment évaluer votre dépendance à la cigarette ? Le test de Fagerström.

Comment arrêter de fumer sans souffrir du manque

Arrêt de la cigarette et prise de poids.

Onze motivations pour arrêter de fumer.

Le tabac et le cancer du poumon.

Cigarette électronique danger

Motivation d’arrêter de fumer

La cigarette électrique

Livre arreter fumer

Les substituts à la nicotine.

Les astuces pour arrêter de fumer

Centre anti tabac, aide à l’arret du tabac

Conseil arreter fumer

Termes de recherche :

  • arreter de fumer effets secondaires
  • arret de fumer effet secondaire
  • arret tabac effets secondaires curieux
  • Arret Tabac Effets Secondaires
  • arreter de fumer effet secondaire
  • manque de nicotine effets secondaires
  • effet secondaire arreter de fumer
  • effet secondaire arret tabac
  • effets secondaires arret tabac
  • effet arreter de fumer
  • apres arrets du tabac quelles son les effets terribles
  • arrêt du tabac effets secondaires
  • cigarette sans additif effets secondaires
  • arrêter de fumer les effets
  • nicotine effets secondaires
  • effet d\arrêter de fumer
  • arrêt de cigarette effet secondaire
  • arreter de fumer effet
  • arrêt cigarette effets secondaires
  • arrêter la cigarette effet

(1 commentaire)

    • Pierron chantal on 12/11/2016 at 9 h 57 min
    • Répondre

    Voilà 24h que je n’ai pas fumer et compte bien arrêté mais j’ai un point dans le dos c’est normal

Laisser un commentaire

Your email address will not be published.