Arreter la cigarette, cesser de fumer

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mai 26

Arreter la cigarette, cesser de fumer

Mise en garde illustrée pour arreter de fumer

Mise en garde illustrée pour arreter de fumer

Chaque année, beaucoup de fumeurs tentent d’arreter la cigarette. Parfois avec succès, souvent rendue difficile par des rechutes, la tentative est toujours positive. Même si les premiers essais pour arreter la cigarette ne sont pas aussitôt couronnés de succès, chaque tentative est un petit pas vers le sevrage.

Pour arreter la cigarette, on met souvent en avant le besoin d’une grande motivation ainsi que d’une volonté de fer. Bien que ces considérations soient pleines de bon sens, elles peuvent être culpabilisantes pour le fumeur qui « craque » au cours de son traitement. Il faudrait donc adjoindre à ces deux qualités nécessaires pour arreter la cigarette, une bonne dose d’indulgence pour soi-même : chaque essai pour arreter de fumer permet de déblayer la voie pour la prochaine fois et, lorsqu’on sait qu’on a été capable de stopper sa consommation pendant une semaine, la prochaine tentative consistera à mettre la barre un peu plus haut.

Arreter la cigarette, c’est à la fois réussir à se dégager de la dépendance physique, mais aussi parvenir à dépasser l’accoutumance psychologique et comportementale. Pour beaucoup, le geste de fumer a été mis en place pendant des années, voire des décennies : arreter la cigarette ne peut pas être l’affaire de quelques semaines seulement.

Les fumeurs qui ont déjà tenté plusieurs fois d’arreter la cigarette sans parvenir à « tenir » plus de quelques semaines ou mois ont tout intérêt à opter pour un suivi médical et, éventuellement, psychologique au cours de leur désintoxication. Une consultation chez un tabacologue devrait leur permettre de trouver des solutions adaptées à leur profil pour arreter la cigarette avec succès.

 

Pourquoi arreter la cigarette ?

Des Faits et des chiffres :

Le tabagisme est à l’origine de cancers du poumon, de cardiopathies et d’autres pathologies qui tuent 5,4 millions de personnes chaque année.

Si aucune mesure n’est prise, on aura dénombré plus de huit millions de décès par an attribuables au tabac d’ici 2030. Le tabagisme est un facteur de risque pour six des huit premières causes de décès dans le monde.

Source : Organisation Mondiale de la Santé
 

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